Es bien sabido que uno de los principales nutrientes para combatir estos padecimientos es la fibra y una de las formas más fáciles de obtenerla es mediante el consumo de jugos que combinen ingredientes con beneficios especiales para la salud digestiva.
Es por eso que aquí te traemos tres recomendaciones de jugos verdes cuya combinación de ingredientes aportan los nutrientes y beneficios que ayudarán a mejorar tu sistema digestivo.
Tres jugos verdes para desinflamar el colon y mejorar la salud intestinal
Aquí tienes tres recetas de jugos verdes que pueden ayudar a desinflamar el colon y mejorar la salud intestinal gracias a su contenido de fibra, vitaminas, minerales y compuestos con propiedades antiinflamatorias:
- Jugo de apio, pepino y jengibre
- Ingredientes:
- 2 tallos de apio
- 1 pepino mediano
- 1 trozo pequeño de jengibre (aproximadamente 2 cm)
- 1 manzana verde
- Jugo de 1 limón
- 1 vaso de agua
- Preparación: Lava bien los ingredientes, corta en trozos y licúa todo. Cuela si es necesario y sirve. Este jugo es refrescante, diurético y antiinflamatorio, ideal para el sistema digestivo.
2. Jugo de espinaca, manzana verde y perejil
- Ingredientes:
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 manzana verde
- Un puñado de perejil fresco
- Jugo de 1 limón
- 1 vaso de agua
- Preparación: Lava los ingredientes, córtalos en trozos pequeños y licúalos con el agua hasta obtener una mezcla homogénea. Este jugo aporta antioxidantes, fibra y ayuda a desintoxicar el colon.
3. Jugo de nopal, piña y aloe vera
- Ingredientes:
- 1 nopal pequeño (sin espinas)
- 1 rodaja de piña
- 1 cucharada de gel de aloe vera (extraído directamente de la planta)
- Jugo de 1 naranja
- 1 vaso de agua
- Preparación: Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Si el nopal es viscoso, puedes colar el jugo antes de consumir. Este jugo es rico en fibra y propiedades antiinflamatorias que favorecen el tránsito intestinal.
